Я уникальный - Если ты будешь спать после учебы, ты будешь запоминать больше
IT Community 2 - шаблон joomla Новости
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 [0 Голоса (ов)]

Девушка спит с книгой

Если вы когда-либо проводили всю ночь перед большим экзаменом или презентацией, вам, вероятно, знакомы эти тревожные ощущения тумана в мозгах, пытаясь вспомнить детали, которые просто вне досягаемости. Оказывается, тебе следовало последовать этому старому совету, просто поспать перед ним.

Новые исследования показывают, что учеба непосредственно после сна улучшает способность вспоминать информацию. Исследователи говорят, что они решили изучить влияние сна на память, потому что, несмотря на многочисленные исследования о пользе сна, специалисты в этой области до сих пор не уверены, спать или не спать в течение какого-то времени, и не приведет это забыть информацию.

Исследователи разделили студентов, которые обычно спят по крайней мере шесть часов в сутки, на группы и попросили их запомнить несколько наборов слов: одну - связанную семантически, как "школа" и "доска", а другую - как случайные, не связанные между собой слова. Одна группа выучила эти слова в 9 ч. 00 м., а затем приступила к работе. Вторая группа выучила эти слова в 21 ч. 00 м., а затем сразу после этого ложилась спать. Хотя сон не повлиял на способность участников запомнить связанные набор слов, те, кто засыпал сразу после запоминания не связанных друг с другом слов, смогли вспомнить их быстрее и проще.

Более того, исследователи пришли к выводу, что, когда вы ложитесь спать после изучения чего-либо, вы замедляете темпы ухудшения памяти - темпы, с которыми вы забываете вещи - после пробуждения. Это говорит о том, что полноценный сон является важной частью изучения чего-то нового и играет важную роль в стабилизации новых воспоминаний. Конечно, будут дальнейшие исследования, но спать вместо того, чтобы тянуть всю ночь, кажется мудрым выбором.

Поделись с друзьями в своей соцсети!

Новости

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий авторизовавшись через любую из представленных социальных сетей ниже:

       


Защитный код
Обновить