Я уникальный - Универсальная осознанная диета
IT Community 2 - шаблон joomla Новости
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

diet

«Все превращается в яд, если употребить сверх меры»

(Греческая поговорка)

Это не новая диета, построенная на употреблении каких-либо определенных продуктов, которые вернут человека в пределы его весовой нормы. Это не рекомендации по режиму питания, это возврат процесса употребления пищи в рамки осознанности. Вы должны управлять им, а не он вами!

Неважно, что вы едите. Неважно, веган вы или мясоед, сыроед или лактовегетарианец. Нет никакой разницы, едите ли вы мучное или нет, употребляете ли сахар или уже отказались от него, но очень важно то, сколько вы едите и когда!

Соедините две ваших ладони, у вас получился тот объем пищи, который следует употреблять за один раз. Приемов ее может быть больше чем обычно, но не ешьте больше этого количества. Не растягивайте стенки желудка, вернуть его в прежнее состояние довольно непросто. Иногда приходиться прибегать к хирургическому вмешательству. Зачем вам это? Что толку забивать желудок до отказа, если это приводит лишь к нарушению пищеварения. Ваш организм просто не приспособлен к работе в таком режиме. Чтобы процесс переваривания пищи протекал успешно, надо примерно на треть желудок оставлять пустым. Только тогда желудочный сок сможет переработать то, что вы съели. В противном случае, пища просто гниет, отравляя вас.

Возможно, вы слышали еще об одном очень важном правиле. Не пить жидкость как минимум за полчаса до еды и как минимум час после еды. Для чего это нужно, несложно ответить. Для того чтобы не разбавлять вещества, содержащиеся в желудочном соке. Если вы нарушаете это правило, то опять же пища не будет полноценно переварена.

Все знают о том, что вредно есть на ночь, но немногие соблюдают это правило. Вы ведь прекрасно знаете, чем чреват поздний прием пищи. Это изжога, плохой сон, больная голова утром, разбитое состояние в течение всего дня. Тогда зачем вы едите на ночь? К чему этот мазохизм? Если у вас выработалась многолетняя привычка, то от нее можно избавиться, постепенно отсрочивая последний прием пищи, сначала на сорок минут до сна, потом на час, полтора, два…

Относитесь к процессу потребления пищи осознанно. Спросите себя всякий раз, перед тем как съесть очередное пирожное, а так ли это вам необходимо? Так ли вы хотите впихнуть в себя очередную порцию сахара, красителей и пальмового масла? Неужели вы без этого умрете? Думаю, нет! Практикуйте такой подход и через небольшое время вы вернете себе осознанность в этом деле.

Подвергайте сомнению ваше желание подкрепиться немедленно. Так ли это сейчас необходимо, так ли вы сейчас голодны, что терпеть нет сил? Кушайте только тогда, когда ваш ответ будет положительным, когда чувство голода это действительно чувство голода, а не очередная прихоть, не обманывайте себя, не идите на поводу у вашего желания! Возьмите власть в ваши руки! Вы можете это сделать! Станьте хозяином своего желудка, потому что вы сильнее!

Успехов Вам и здоровья! До скорой встречи!

Поделись с друзьями в своей соцсети!

Нить Ариадны

Добавить комментарий

Вы можете оставить комментарий авторизовавшись через любую из представленных социальных сетей ниже:

         


Защитный код
Обновить

Добро пожаловать на сайт Я Уникальный. Мы используем файлы cookie, чтобы сделать использование нашего сайта более удобным. Если Вы не хотите, чтобы эти данные обрабатывались, вы можете покинуть сайт.

Узнайте больше здесь.

Подпишись сейчас

Друзья, если Вы хотите быть в курсе всех новый добавлений на сайте Я уникальный и получать уведомления о новых материалах. Подпишитесь на наш сайт. Это займет у Вас не более одной минут. Не пропустите ничего!