Групп: Искусство жизни
IT Community 2 - шаблон joomla Новости
Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 2 месяца(-ев) назад

Варвара поделился видео в группе Искусство жизни. 2 месяца(-ев) назад

Sonia Isaza

Sonia Isaza

PERDER GORDURA DA BARRIGA EM 1 NOITE

Варвара поделился видео в группе Искусство жизни. 2 месяца(-ев) назад

Упражнение вакуум.

Упражнение вакуум.

Лучшее упражнение для плоского живота.

Ем мало и сыта: секреты питания топ-моделей
Топ-модели вынуждены ограничивать себя в еде, чтобы сохранить фигуру, но при этом они заботятся о своем...
Показать больше

Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 2 месяца(-ев) назад

Ягоды и йогурт

В ягодах много витаминов, а кисломолочная пища прекрасно регулирует работу ЖКТ, не позволяя формироваться застоям, улучшая пищеварение...
Показать больше

Ягоды и йогуртВ ягодах много витаминов, а кисломолочная пища прекрасно регулирует работу ЖКТ, не позволяя формироваться застоям, улучшая пищеварение и положительно влияя на микрофлору кишечника. При этом в ягодах довольно много сахара, чтобы йогурт без подсластителей и добавок был не так скучен на вкус.
Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 2 месяца(-ев) назад

Хумус

Есть пустой сельдерей, огурцы и сырую брокколи любит не каждый, а вот если макать нарезанные овощи в хумус - получается вкусный и очень...
Показать больше

ХумусЕсть пустой сельдерей, огурцы и сырую брокколи любит не каждый, а вот если макать нарезанные овощи в хумус - получается вкусный и очень полезный перекус. В состав хумуса входят нутовое масло (богатое белками и жирами, клетчаткой, кальцием, магнием, калием, витаминами А, В1, В2, В6 и С), оливковое масло, чеснок, лимон и тхина. Последняя (это паста из семян кунжута) обогащает организм кальцием, цинком, фосфором и витамином Е. При этом калорийность хумуса — всего 160 ккал на 100 граммов!
Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 2 месяца(-ев) назад

Пудинг из чиа

Отличный способ подкрепиться, сытное, компактное и полезное блюдо! Четверть стакана семян чиа смешать с чашкой кокосового или...
Показать больше

Пудинг из чиаОтличный способ подкрепиться, сытное, компактное и полезное блюдо! Четверть стакана семян чиа смешать с чашкой кокосового или миндального молока, 2 столовыми ложками меда и ложкой миндального или кокосового масла. Можно все ингредиенты смешать в шейкере и хорошенько взболтать, можно сделать это блендером или миксером. Готовый микс на несколько часов надо убрать в холодильник. Это суперпитательный завтрак или полдник!
Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 2 месяца(-ев) назад

Помидоры

Каждый раз, когда голод подкрадывается, но ты еще контролируешь себя, пользуйся этим советом от топ-моделей: помидор можно съесть всегда. Он содержит...
Показать больше

ПомидорыКаждый раз, когда голод подкрадывается, но ты еще контролируешь себя, пользуйся этим советом от топ-моделей: помидор можно съесть всегда. Он содержит полезный антиоксидант ликопин, стимулирует выработку коллагена в клетках кожи, невероятно богат витамином С и почти не содержит калорий.
Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 2 месяца(-ев) назад

Капустный салат

Капуста полезна, это все знают, но основное ее достоинство для топ-моделей не в этом. Она объемная и медленно переваривается! Соответственно,...
Показать больше

Капустный салатКапуста полезна, это все знают, но основное ее достоинство для топ-моделей не в этом. Она объемная и медленно переваривается! Соответственно, нашинковав совсем небольшое количество капусты и залив оливковым маслом, ты получаешь суточную норму антиоксидантов, а чувство сытости сохранится 2−3 часа.
Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 2 месяца(-ев) назад

Мед

Как десерт или подсластитель, вместе с йогуртом или отдельно: мед - незаменимый источник красоты и здоровья. И сытости. 5 энзимов, 6 витаминов, 8...
Показать больше

МедКак десерт или подсластитель, вместе с йогуртом или отдельно: мед - незаменимый источник красоты и здоровья. И сытости. 5 энзимов, 6 витаминов, 8 полезных жиров, 12 минералов, 17 микроэлементов, 18 аминокислот, 18 биофлавоноидов: обычно модели просто разбалтывают столовую ложку меда в ½ литра воды и постепенно пьют.
Варвара поделился видео в группе Искусство жизни. 2 месяца(-ев) назад

ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]

ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от...

Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике упражнений!

Минуш поделился видео в группе Искусство жизни. 2 месяца(-ев) назад

Обездвиженность - болезнь современной цивилизации

Обездвиженность - болезнь современной цивилизации

Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 3 месяца(-ев) назад

Пейте морковный сок!
Несколько причин полюбить его прямо сейчас.

1. Укрепляет иммунитет
В сезон болезней это особенно важно. Помимо здорового питания, сна и спорта,...
Показать больше

Пейте морковный сок!Несколько причин полюбить его прямо сейчас.1. Укрепляет иммунитетВ сезон болезней это особенно важно. Помимо здорового питания, сна и спорта, можно выпить стакан морковного сока, в котором много витамина С. А его, как известно, организм сам вырабатывать не умеет.2. Улучшает зрениеОб этом знают почти все, и это правда: витамин, А — не только мощный антиоксидант, но и важный питательный ресурс для глаз. Недостаток витамина, А вызывает ночную слепоту.3. Помогает не есть вредную пищуКогда хочется чем-то перекусить, можно схватить конфетку или чипсы. Но если вместо этого выпить морковного сока, то чувство насыщения останется надолго. В стакане сока больше 2 г белка и пищевых волокон, так что это прекрасный перекус.4. Улучшает состояние кожиБлагодаря витаминам, А и С кожа быстрее заживает, в ней образуется больше коллагена, а клетки становятся более здоровыми.5. Помогает контролировать давлениеЕсли ты страдаешь от гипертонии, морковный сок обязательно поможет. Калий помогает убрать негативное влияние солей и держать давление под контролем. Также калий полезен для сердца.6. Помогает при проблемах с желудкомМорковный сок поможет, если пучит живот: снижает количество газов и способствует нормальному пищеварению.7. Снижает холестеринПомимо давления, морковный сок помогает держать под контролем уровень холестерина, что благотворно влияет на здоровье организма в целом.Если тебе не нравится морковь в виде сока, ешь ее просто так, этот вариант ничем не хуже. Зато в сок можно добавить, например, сливки — и получить полноценное блюдо на завтрак!
Минуш Люблю морковный сок! 3 месяца(-ев) назад
loader
loader
Attachment
Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 3 месяца(-ев) назад

Перекусывай с умом: как это делать правильно, чтобы фигура не пострадала
Наверняка с тобой такое случалось: день начинается хорошо, а потом через пару...
Показать больше

Перекусывай с умом: как это делать правильно, чтобы фигура не пострадалаНаверняка с тобой такое случалось: день начинается хорошо, а потом через пару часов ты готова съесть все, что не прибито. Как этого избежать и есть то, что полезно, а не то, что под руку попадет? Вот несколько рекомендаций.УтроОбычно рекомендуют есть кашу или фрукты, но если тебе не хочется, их можно заменить, например, на овощи и сыр в лаваше (желательно цельнозерновом), заправив любимым соусом.ПолденьНе поддавайся на зов желудка съесть гамбургер! Вкусные и полезные рисовые или гречневые хлебцы, сладкий фрукт, бутерброд с курицей — можно найти много других вариантов. Конечно, стоит купить все это заранее, чтобы в нужный момент именно они оказались под рукой.После обедаЕсли хочется сладкого, эту проблему можно решить конфетами… а можно намазать арахисовое масло на банан и получить, помимо приятного вкуса, еще и много полезных веществ. Еще варианты — намазать медом яблоко или свежий огурец, съесть творожную пасту с изюмом или йогурт с любимым наполнителем.ВечерВечерние и ночные походы к холодильнику лучше отменить совсем. Если не получается — возвращайся оттуда с морковкой, огурцом или редисом. Насыщение придет, а фигура не пострадает.
Минуш и 3 другие вступил в группу Искусство жизни 3 месяца(-ев) назад
Варвара поделился видео в группе Искусство жизни. 3 месяца(-ев) назад

" Красивая фигура - это тяжелый труд девочки, но оно того стоит!"

ETHEREAL COLOMBIAN FITNESS MOTIVATION (Sonia Isaza)

ETHEREAL COLOMBIAN FITNESS MOTIVATION (Sonia...

Минуш Класс!!! 3 месяца(-ев) назад
loader
loader
Attachment
Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 3 месяца(-ев) назад

Фитоняшка

Фитоняшка

Здоровый образ жо*ы: как нас дурят фитоняши в Инстаграм

«Девочки, осенние холода не повод жрать все, что не приколочено! Заходите в личку, поведу навстречу...
Показать больше

Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 3 месяца(-ев) назад

SPA-салон на дому: 5 дорогих процедур, которые ты сможешь сделать сама.

Современной работающей девушке не так просто выкроить часик-другой для себя. И если маникюр и эпиляция...
Показать больше

SPA-салон на дому: 5 дорогих процедур, которые ты сможешь сделать сама.Современной работающей девушке не так просто выкроить часик-другой для себя. И если маникюр и эпиляция это обычное дело, то на разнообразные салонные процедуры времени почти никогда нет. А уж о SPA и вовсе остается только мечтать. Но есть процедуры, которые не требуют ни особых навыков, ни специального оборудования. Так почему бы не устроить SPA-салон у себя дома? Читайте ниже, процедуры, которые может сделать каждая девушка у себя дома.
Варвара добавлено фото Лента фото в альбом Искусство жизни группы 3 месяца(-ев) назад

1. Ванна с морской солью

Когда за окном холод и сырость, а о поездке на море приходится только мечтать, устрой SPA-курорт у себя дома, купив обычную морскую соль...
Показать больше

1. Ванна с морской сольюКогда за окном холод и сырость, а о поездке на море приходится только мечтать, устрой SPA-курорт у себя дома, купив обычную морскую соль в ближайшей аптеке. Для косметического эффекта достаточно добавить в воду от 100 до 300 г соли. Если же ты хочешь оздоровить организм, то не экономь — засыпай в теплую воду от 500 до 800 г соли (можешь использовать некоторые соли Мертвого моря). Такая ванна отлично снимает отечность, повышает иммунитет и восстанавливает силы.

Добро пожаловать на сайт Я Уникальный. Мы используем файлы cookie, чтобы сделать использование нашего сайта более удобным. Если Вы не хотите, чтобы эти данные обрабатывались, вы можете покинуть сайт.

Узнайте больше здесь.